「幸せの三段重理論」という言葉をご存知ですか？

 

幸せには優先順位があり、この順番を間違えてしまうと

幸せを感じることができない、とのこと。

 

「精神科医の樺沢紫苑先生」という方が書かれた書籍には

 

幸せになるためには、優先順位がある。

まず、①心と体の健康→セロトニン的幸福

次に、②人間関係や愛情、繋がり→オキシトシン的幸福

最後が、③お金や成功。地位や名誉→ドーパミン的幸福

 

上記３つが「幸せの三段重理論」という。

しかし、この「３つの幸福」を全て手に入れている人はとても少ない。

なぜなら、

「３つの幸福」を得るためには「優先順位」があり、

この優先順位を間違えている人が多いから。

 

この①～③の順番を間違えると、

幸福になるどころか、思いっきり不幸になる可能性もあるし、

そういう人をたくさん見てきた…とのこと。

 

 

私は、まだ樺沢先生の書籍は読んだことがないのですが

興味深い内容なので、近々読んでみようかなと思っています。

※著者　樺沢紫苑／飛鳥新社

精神科医が見つけた３つの幸福　最新科学から最高の人生をつくる方法

 

 

この「幸せの三段重理論」は「PRESIDENT　Online」で知りました。

興味ある方は検索してみてくださいね。

ちなみに「不安解消に役立つ行動」は「書く・話す・体を動かす」ということも

書いてありました。

 

 

さて、

 

最近、特に「人とのつながり」について

いろいろ考えるようになりました。

コロナの不安から、

人との距離ができましたね。

お互いの意思疎通をはかるためには

「体感覚と雑談」が大切です。

体感覚とは、自分の近くにいるときの感じ。

心地よいのか、居心地が悪いのか、

緊張するのか、ホッとするのか。

雑談は、何気ない会話。

この雑談をすることで、

仕事以外の一面を知ることができ

人としての魅力を感じ取ることもできます。

しかし、

体感覚を感じることも難しく

雑談もできず

気軽に食事にも行けず

いつの間にか心の距離もできたような気がします。

 

もちろん、今は「人と接することは控える時期」です。

しかし

心の距離まで控える必要があるのかな

と思っています。

 

マナーとコミュニケーションは

私たちが幸せになるための①②に値します。

 

お互い、健康を一番に考え

これからも、

繋がりを大切にしていきましょう。

 

大丈夫！